昨晩は読書をしてつい夜更かし。なんとか定時起床。しばらく鼻が詰まり気味で息苦しい気がする。姿勢を良くして深呼吸するようにしよう。Don't forget to breathe. 朝食、身仕度。ラジオ：GWRなどの電車が約40年ぶりの時刻表の大改定とのこと。朝、娘を小学…